Φτιάξε τις δικές σου μπάρες δημητριακών, χωρίς συνταγή..

Home / Bikenature / Φτιάξε τις δικές σου μπάρες δημητριακών, χωρίς συνταγή..

Φτιάξε τις δικές σου μπάρες δημητριακών, χωρίς συνταγή…

μπάρες δημητριακών

Υλικά: ό.τι έχετε διαθέσιμο

Εμείς χρησιμοποιήσαμε:

  • Ταχίνι ολικής
  • Μέλι
  • Καρύδια
  • Αμύγδαλα
  • Σταφίδες
  • Βρώμη με αποξηραμένα φρούτα
  • Δημητριακά ολικής
  • Νιφάδες καλαμποκιού

Ποσότητες: “με το μάτι” και ανάλογα τα γούστα

Διαδικασία:

Το μίγμα προκύπτει αφού χτυπήσετε τα υλικά ένα ένα στο multi ώστε να θρυμματιστούν ελάχιστα. Στη συνέχεια τα βάζετε όλα σε ένα μεγάλο μπωλ και ρίχνετε μέλι και ταχίνι. Προσοχή, το μίγμα δεν πρέπει να είναι πολύ ρευστό ούτε πολύ στεγνό.  Αφού ανακατέψετε πολύ καλά, βάζετε το μίγμα σε μία φόρμα κέικ καλυμένο με αντικολλητικό λαδόχαρτο και το στρώνετε καλά. Τέλος το βάζετε στο φούρνο με τις εξής ρυθμίσεις: 180 βαθμοί + αέρας για 25 λεπτά. Όταν “πάρει χρώμα”, το βγάζετε από τον φούρνο και το κόβετε σε μακρόστενα κομμάτια. Οι μπάρες αποθηκεύονται αεροστεγώς και συντηρούνται για μία βδομάδα.

ENJOY!!!!

BIKENATURE “cooking” TEAM

Related Posts
tabela_blog2όλη η παρέα στον κάμπο